{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى تحسين الإنتاجية وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، ببطء ولكن بثبات و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم فريدة نتائج. إنهم مفيدة لـ عدة الطب الظروف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين مع مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير من صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. ولذلك، يجب أن تعلم التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات وظيفة فقط جيد. كيفما يمكنك تعديله حسب ميزانيتك فضلاً عن غيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين ينبغي تطبيق الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، و رفع القوة عند ممارستها في كثير من الأحيان. عندما يدخل الجسم إلى أشر إلى من الراحة فإن العقل يمكن بوعي الاسترخاء حيث أن الضغط قد تم إطلاق من الاثنين الجسم كله والرأس. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خلال المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من البلد، نحن في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تخفض التوتر النطاقات، يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه الصفحة. |العالم تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك فيهم مكان في الحياة داخل السياق في الثقافة و الاستفادة أجهزة فيها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمعايير واعتبارات» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة معقدة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة هي عديد جديد اختبارات علمية عرض جيد النتائج عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات وجسم الإنسان صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج زودت بعض الفائدة، واليوجا والصوت كانت الأفضل لـ بالتساوي الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك 1 التنفس تمرين ذلك قد بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا قيم في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والتوتر. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. هذه أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك employees. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك أحصل هو إنتاج مكان العمل طريقة in your Corporation. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الفتيات من سيكونون الحامل، والذين الصحة الأمراض يجب مناقشة رغبات مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. قد يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر متفائل يوجا بيانات وحقائق إظهار أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم المتابعة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، يجب عليك لا البرنامج للترويج الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها ناجح حل لـ الاسترخاء. مراجعة تتضمن أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الترفيه من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل المناولة الغفوة المضاعفات عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على عقلية والصحة الجسدية، التشجيع تكون أكثر بكثير ملهم وواثق بالنفس. |العديد تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا قوي كبديل طريقة العلاج لـ العصبية مشاكل، على الرغم عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا يحتفظ تغيير تصاعده مستوى الشعبية وتنوع الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العارية، 안산출장안마 ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |تقارير الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أظهر أن الناس الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (العالم مع الدماغ يرتبط بـ يتعلم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة تجربة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الدراسات حدث إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب متعدد. قليل حجم البحث في أفراد مع عدد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد محدودة-عبارة على الإرهاق والمزاج، لكنه لا لها تأثير على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الأبحاث أظهر ذلك الممارسة سوف يساعد في تخفيف شائع العلامات والأعراض العودة مرة أخرى عذاب. |ما هو أكثر، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف دماغك وجسم الإنسان. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك بنفس القدر الأصول الهندية ناقش عرض فوق مفصلة قضايا في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال نسبيًا أولي، ولكن إلى حد كبير مع برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الشامل حسنًا-البقاء. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى فريد التركيز والسمات مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من دليل يكشف فوائد من اليوغا ممارسة لـ الأفراد طرح-صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة حددت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. ومن المهم أن تزويد هذه الفترات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل الداخل إن المفاصل، والموثوقة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية 수원출장마사지 الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط وسيزيد براعتك الجنسية. أيضًا، يُقال لمساعدتك حل صعوبات مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف تركيزات. |جيد جدًا، هذا قد لا يظهر كأنه صدمة لك لأن نفس الشيء تمامًا استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تختبر توازن وثبات والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف عادةً بدون تكلفة الطاقة في أقل النظام لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو 4 جوانب خلاله تقريبًا كل "وجه" هو في الواقع a حركة مع متطابق مستوى وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يتحول إلى أكثر بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من متى محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، خصوصًا أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يتلقين كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الرائدة في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ حول العالم استطلاع نظر إلى عدة مختلفة بيانات حول اليوغا في بذل جهد من أجل حدد قيمته وسط أبدًا-ارتفاع مستوى شعبية.